Diare, seperti tamu tak diundang yang bisa datang kapan saja, terutama bagi si kecil. Diare adalah momen ketika si kecil mengalami masalah pencernaan, biasanya dengan gejala buang air besar encer lebih dari 3 kali dalam sehari dan bisa disertai darah atau lendir. Namun, adakah cara simpel dalam menghadapinya? Ternyata ada, dan disebut diet BRAT, singkatan dari jenis makanan karbohidrat dan rendah serat, yaitu banana (pisang), rice (nasi), apple sauce (jus apel), toast (roti).
Diet BRAT adalah tim penyelamat yang terdiri dari empat pahlawan makanan: pisang, nasi, saus/jus apel, dan roti. Ini adalah makanan-makanan yang umumnya tersedia di hampir setiap dapur, dan dapat membantu tubuh anak segera pulih dari diare.
Ada alasan-alasan sederhana mengapa diet BRAT sangat efektif. pisang adalah sumber kalium yang baik yang membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang selama diare. Nasi mengurangi volume dan durasi diare dengan cara mengurangi sekresi cairan dalam usus. Saus/jus apel mengandung serat yang membantu mengentalkan feses. Roti dengan serat yang lebih rendah, membantu mengeraskan feses. Yang terpenting, makanan-makanan ini umumnya tidak akan membuat perut si kecil terganggu lebih lanjut.
Cara Mengenali Gejala Diare pada Anak dan Cara Melakukan Diet BRAT
Kapan sebaiknya melakukan diet BRAT? Ketika si kecil mengalami diare dalam 24 jam pertama. Ini bisa terjadi kapan saja. Jadi, pastikan Anda tahu kapan saatnya melakukan diet BRAT pada anak. Diet BRAT cocok untuk anak-anak maupun orang dewasa. Namun, biasanya lebih efektif pada anak-anak karena makanannya mudah dicerna dan tidak menyebabkan mual. Kita tidak perlu pergi ke toko mewah untuk menemukan jenis makanan pada diet BRAT. Pisang, nasi, apel, dan roti, adalah makanan yang biasa ditemukan di dapur. Itulah yang membuat diet BRAT begitu praktis. Kita juga bisa menambahkan beberapa makanan lembut lainnya untuk perut, seperti alpukat dan labu, sayuran yang direbus seperti wortel dan kentang, mie, dan ayam tanpa kulit yang dikukus. Jangan lupa untuk menjaga hidrasi dengan minum larutan rehidrasi/oralit.
Diet BRAT mungkin bukan jawaban untuk semua kasus diare. Jika masalah berlanjut atau semakin parah, segera hubungi dokter. Tetapi, dengan diet BRAT, orang tua memiliki cara sederhana yang bisa membantu anak pulih lebih cepat dari serangan diare. Semoga artikel ini membantu para orang tua dalam menghadapi tantangan diare pada anak-anak mereka.
